Женский интернет журнал о здоровье, красоте и питании

Виды спорта, которые продлевают жизнь наиболее эффективно

Виды спорта, которые продлевают жизнь. Поддержание организма в тонусе – очень полезно для него в целом. А для этого нужно двигаться. Это известно всем, поэтому всегда можно выбрать именно те занятия спортом, которые наиболее подходят по предпочтениям, ритму и другим показателям.

На деле, у всевозможных разновидностей спорта есть возможность оказывать различное воздействие на наше самочувствие. Доказательством тому служат результаты длительного исследования европейских и австралийских учёных.

Деятельности оказали содействие почти сто тысяч участников от тридцати лет, имеющих неодинаковый достаток. В период изысканий испытуемым полагалось исполнять установленные физические задачи.

Впоследствии научные работники обнаружили, что у людей, занимавшихся определёнными видами спорта, снизилась опасность возникновения заболеваний, и возросла вероятная продолжительность жизни.

Теннис либо бадминтон (как и прочие развлечения с ракеткой)

Учёные рассудили, что теннис, бадминтон и сквош для здоровья полезнее всего: непрерывные телодвижения вынуждают безостановочно трудиться сердце, дыхательную систему и мышцы. Согласно проведенному изучению, развлечения с ракеткой уменьшают угрозу по причине кардиоваскулярных недугов на 55%. Этот показатель опережает все иные виды спортивной деятельности.

Теннис и бадминтон

Профессор Оксфорда Чарли Фостер и его коллеги находят, что эти типы спорта не только могут помочь добиться успехов на физиологическом уровне, но и воздействуют на психическое состояние здоровья, что придаёт им и социальных привилегий.

Аэробика

К аэробике можно отнести всё, что сопряжено с незначительной интенсивностью и регулярными физическими тренировками. Сюда можно причислить гимнастику, пробежки трусцой, танцы. Учёные уверяют, что подобным физическим задачам под силу уменьшить угрозу летального исхода от заболеваний сердечно-сосудистой системы на 37%.

Гимнастика

Аэробика полезна как пожилым людям, так и подрастающему поколению. Исследователи утверждают, что при отсутствии времени и финансов на секции и спортивные залы, в таком случае хорошей альтернативой подобным физическим нагрузкам будут длительные пешие прогулки.

Плавание

При занятиях плаванием тренируется всё тело. Но суставам обеспечивается отдых, так как задействованы только мышцы. Профессора Гарварда убеждены, что плавание способствует избавлению от избыточной массы тела и улучшает работу кардиоваскулярной системы.

Плавание

Это наилучший вид спорта для посттравматического восстановления, так как вероятность получить повреждения практически исключается. Учёные пришли к выводу, что понижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний с летальным исходом на 40%.

Велоспорт

При велосипедной езде функционирует пресс, мышцы спины, рук и плеч, тренируется вестибулярный аппарат, а вдобавок развивается подвижность суставов. А частая работа с педалями активизирует выброс эндорфинов, которые отвечают за положительный настрой.

Велоспорт

Исследователи говорят, что велоспорту под силу продлить продолжительность жизни на 15 %. Кроме улучшения работы сердца и сосудов, понижается и риск развития рака.

Учёные подчеркнули, что пользу для организма приносит практически любая физическая нагрузка, поэтому необходимо выбрать то, что будет приносить удовольствие. В целом, физическая деятельность понижает вероятность смерти от заболеваний сердца или сосудов на 27%.

Профессора также отметили, что цель исследования вовсе не была направлена на то, чтобы определить лидирующие в плане положительных аспектов для здоровья виды спорта и приобщить как можно большее количество людей именно к ним. Результаты исследования мотивируют всех людей быть активными, выбрать себе физическую деятельность по душе на благо своему организму.

Если статья оказалась для Вас полезной, поделитесь с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 Для диалога необходимо принять правила конфиденциальности поставить галочку *

Реклама




Подписка
Подпишитесь на новости нашего сайта и получайте свежие обновления на email.

Новости
Здоровье
Косметология
Полезные советы