Женский интернет журнал о здоровье, красоте и питании

Рисовая диета для похудения и очищения организма

Рисовая диета является примером очищающей монодиеты, основным ингредиентом которой является коричневый рис. Соблюдение правил рисовой диеты — это способ быстро потерять чрезмерную массу тела, но, прежде всего, очищение организма от шлаков и токсинов. Однако длительное использование этой диеты может привести к серьезным дефицитам, приводящим к серьезным проблемам со здоровьем.

Рисовая диета — очищение и похудение

Рисовая диета «Коричневый рис»

Такая диета в первую очередь избавляет организм от накопленных токсинов. Все виды ненужных метаболитов часто способствуют ощущению усталости, слабости, а также проблемам при похудении. Применение курса очищения, помогает в восстановлении сил, энергии и нормализации процессов пищеварения и ускорения обмена веществ.

Примером эффективной диеты очищения и похудения является рисовая диета. Известны две ее разновидности.

  • Рисовая трехдневная очищающая диета — предполагает употребление только коричневого риса в течение 3 дней. Поэтому в каждом приеме пищи вы должны есть коричневый рис, вареный или приготовленный в духовке без соли. Тем не менее, вы можете добавить к нему зелень или специи. Суточная доза калорий должна составлять около 1000 ккал. Конечно, рекомендуется также пить как можно больше жидкости. Самое главное, этот вид диеты не следует использовать более 3 дней, и следующий курс диеты может быть проведен только через месяц после её завершения.
  • Второй тип рисовой диеты — это диета для похудения на основе коричневого риса, но в неё также можно включать другие пищевые продукты, такие как овощи, фрукты, постное мясо, рыба, цельнозерновые хлопья и бобовые. Энергетическая ценность блюд в течение дня должна составлять около 1500 ккал. Этот вид диеты можно использовать в течение примерно 3-4 недель, так как он не такой строгий, как первый вариант рисовой диеты.

Преимущества рисовой диеты

Использование этого вида диеты может положительно повлиять на функционирование организма. Рационально подходя к рисовой диете, вы можете рассчитывать на довольно быстрый эффект в виде снижения массы тела. Кроме того, рисовая диета:

  • несмотря на то, что это диета с одним ингредиентом, обеспечивает ощущение сытости;
  • поддерживает процесс очищения организма от токсинов;
  • способствует улучшению самочувствия;
  • разгружает пищеварительный тракт, оставляя ощущение легкости.

Недостатки рисовой диеты

Рисовая диета является примером однообразной и очень ограничительной диеты, и ее злоупотребление может быть связано с неприятными и опасными побочными эффектами. В связи с тем, что она не обеспечивает всех необходимых питательных веществ, необходимых для правильного функционирования организма, она может привести к:

  • слабости;
  • значительному снижению концентрации;
  • возникновению эффекта йо-йо;
  • проблемам с пищеварительной системой, например, кишечному раздражению.

Долгосрочное использование рисовой диеты — это простой способ навредить организму. Она не рекомендуется беременным и кормящим женщинам, молодым людям, а также людям, страдающим различными заболеваниями, например заболеваниям желудочно-кишечного тракта.

Как рисовая диета влияет на здоровье?

Очищающая рисовая диета может быть хорошим способом очищения организма от токсинов, если она длится не более 3 дней. Однако следует помнить, что это монодиета, поэтому она не обеспечивает всех необходимых питательных веществ. Хотя коричневый рис является очень ценным продуктом, богатым клетчаткой, которая благотворно влияет на процесс очищения, употребление только одного типа пищи может негативно сказаться на здоровье.

Чтобы не допустить опасных побочных эффектов очищения организма от шлаков, очень важна правильная подготовка к диете. Примерно за две недели до начала рисовой диеты следует изменить образ питания на более здоровый, который более легко усваивается. Большое значение для здоровья имеет также правильный выход из диеты. Последующие группы продуктов питания следует включать в меню постепенно, увеличивая их калорийность. Переедание после окончания диеты может привести к быстрому возврату к предыдущему весу, и даже к его превышению.

1 комментарий: Рисовая диета для похудения и очищения организма

  • Сочетание таких продуктов, как кефир и рис для организма полезно, но это не означает, что во время кефирно-рисовой диеты запрещено употреблять другие продукты. Полностью исключаются только соль, сахар, кофе, а остальные продукты допустимы. Существует два варианта рисовой диеты с кефиром. На жестком рационе не рекомендуется сидеть больше 5 дней, а на мягком разрешается худеть до 14 дней.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама




Подписка
Подпишитесь на новости нашего сайта и получайте свежие обновления на email.

Новости
Здоровье
Косметология
Полезные советы