На приеме у врача выяснилось, что у вас высокое давление, иногда бывают скачки давления, сопутствующие им головные боли, «мушки» перед глазами, головокружение и слабость. Не хотелось бы принимать большое количество выписанных врачом лекарственных препаратов, снижающих давление. Но как сбить давление в домашних условиях быстро без таблеток?
Контролировать уровень артериального давления необходимо ежедневно, возможно снижение давления без приема медикаментов, соблюдая несколько несложных правил:
При внезапном повышении давления необходимо принять удобную позу на кресле, диване или стуле, расслабиться и постараться успокоиться. Нахождение в состоянии стресса, беспокойства или переживания усугубляет ситуацию. Чтобы успокоиться нужно постараться правильно дышать: глубоко при каждом вдохе и выдохе, примерно 3 минуты. Такой способ может помочь сбить давление в домашних условиях быстро без таблеток, но лишь на некоторое время.
Обеспечить постоянное правильное питание. Есть перечень продуктов, которые при систематическом употреблении в пищу, помогают нормализовать высокое давление и не допускать в будущем скачков давления.
К таким продуктам относятся: чеснок, лимон, зеленый чай, калина, семена льна, молочные продукты, яйца, гречка, фасоль, миндаль, грецкий орех, мед, имбирь, куркума, шпинат, черный горький шоколад, банан, кокосовое молоко.
Высокое содержание кальция, магния и микроэлементов в данных продуктах снижает уровень давления, без применения таблеток при разумном употреблении продуктов в пищу. Употребление в пищу (например, добавление в чай) плодов боярышника и шиповника помогает в очищении сосудов, укреплении и стимулировании работы сердца.
Добавить умеренную ежедневную физическую нагрузку. Тренированный, закаленный организм проще переносит любые нагрузки, в том числе стресс, поэтому физкультура для гипертоника необходима как воздух. В этом вопросе нет необходимости спешить, упражнения необходимо делать медленно, без усилий. Запрещены поднятия тяжестей и длительные физические нагрузки на организм.
Нормализовать режим сна и отдыха. Включить прогулки на свежем воздухе. Ложиться спать необходимо до 23.00.
Избавиться от вредных привычек. Для того, чтобы нормализовать уровень артериального давления, чтобы отпала необходимость сбить давление в домашних условиях быстро без таблеток, повысить качество жизни гипертонику необходимо как можно быстрее бросить курить, снизить употребление алкоголя до минимума.
Несколько методов, чтобы сбить повышенное давление в домашних условиях:
- Подержать руки в холодной воде несколько минут. Намоченное в холодной воде полотенце приложить к телу в области щитовидной железы и солнечного сплетения.
- Смоченные в яблочном уксусе полотенца приложить на ступни ног на 10 минут.
- Сделать легкий массаж головы. Воздействовать на акупунктурные точки проводя пальцем линии в области от уха до ключицы. Сильно надавливать не нужно, повторить 10 раз с каждой стороны. Этот метод приводит к незначительному снижению давления, но заметно улучшает самочувствие.
- Выпивать один или два стакана воды каждое утро. Вода должна быть теплой, пить ее нужно натощак.
- Периодически делать ванночки для ног. Сначала необходимо держать ноги в теплой воде примерно 5 минут, затем в холодной воде около 5 минут. Повторять несколько раз. После окончания процедуры подержать руки в воде (примерно 50°C) 5 минут.
Основные правила и методы, представленные здесь, помогут не только снизить уровень артериального давления в домашних условиях без таблеток, но и улучшить качество жизни человека, страдающего артериальной гипертонией, избежать скачков давления, осложнений и смертельных случаев от повышения артериального давления.
у МЕНЯ ВСЕГО ОДИН РАЗ БЫЛО СИЛЬНОЕ. ПОЧУВСТВОВАЛА СЕБЯ ПЛОХО, ПОМЕРИЛА ДАВЛЕНИЕ — 120/80. А МНЕ ВСЕ ХУЖЕ И ХУЖЕ. ЧЕРЕЗ 40 МИНУТ ПЕРЕМЕРИЛА — УЖЕ 190/120. ВЫЗВАЛИ СКОРУЮ, ОНИ ПРИЕХАЛИ, ОБКОЛОЛИ, ДАВЛЕНИЕ УПАЛО ДО 150. НАУТРО ПОШЛА К ВРАЧУ. ВРАЧ ОТРУГАЛ, ЧТО Я НИЧЕГО НЕ ПЬЮ ОТ ДАВЛЕНИЯ ЕЖЕДНЕВНО. НАЗНАЧИЛ НОРМАТЕН, ТЕПЕРЬ ЕГО ПРИНИМАЮ.ПОВЫШЕНИЙ ДАВЛЕНИЯ ТЕПЕРЬ НЕТ, ДА И САЧУВСТВИЕ НАМНОГО ЛУЧШЕ
Всем, у кого время от времени повышается артериальное давление, врачи рекомендуют постоянно измерять его и принимать лекарства. Нужно придерживаться рекомендаций своего лечащего врача.