Женский интернет журнал о здоровье, красоте и питании

Самая лучшая диета для похудения

Какая женщина не мечтает быть стройной и привлекательной? Что нужно для того, чтобы всегда оставаться в форме, иметь высокий энергетический тонус и быть здоровой? На сегодняшний день существует множество различных диет и систем питания, способных дать хорошие результаты.

Какая из них является самой эффективной, а какая может навредить здоровью? В данной статье мы приведем несколько видов диет и разберем их плюсы и минусы. Познакомившись с каждой из них, вы можете выбрать для себя самую подходящую и решить, какая является самой лучшей именно для вас.

Самая лучшая диета для похудения

Самая лучшая диета для похудения 2

  1. Белковая диета Дюкана сегодня одна из самых известных диет среди знаменитостей и простых женщин. Ее разработал французский диетолог Пьер Дюкан. Основой этой диеты являются продукты, содержащие высокое количества белка, а также овощи и фрукты. Цель системы питания по Дюкану – очищение организма и приведение в норму работы всех органов тела. Она состоит из нескольких этапов или «фаз»: Атака, Круиз, Фаза закрепления, Фаза стабилизации.Фаза Атаки содержит в себе принципы употребления продуктов с высоким содержанием белка. На этом этапе достигается быстрая потеря веса.Фаза Круиз поможет в достижении идеального для вас веса тела. Помимо белковых продуктов, данная фаза содержит в себе употребление овощей. Эти этапы нужно будет чередовать между собой. Овощи нужно будет употреблять либо в сыром, либо в вареном или тушеном виде, причем это можно делать в неограниченном количестве.
  2. Цель Фазы закрепления, или «консолидации» — стабилизировать и закрепить нормальный вес, не давая ему сдвигаться в большую сторону. В этой фазе разрешается употребление помимо белковых и овощных продуктов также фрукты, цельнозерновой хлеб, нежирный сыр.В стабилизационной Фазе разрешается привычное питание с одним лишь условием – раз в неделю должен быть протеиновый или белковый день, а также один раз в день необходимо съедать несколько ложек отрубей.
  3. Голливудская диета подразумевает под собой питание с контролем потребления сахара, солей, углеводов и жиров. Важный пункт этой диеты – полное исключение хлеба из питания.
  4. Знаменитая Кремлевская диета получила призвание в народе за счет своей простоты, и возможности оставить в рационе любимые продукты. Принципы диеты: полное исключение углеводов, частое и обильное питье, достаточное употребление животного белка и овощей. Существует множество рецептов и целых схем питания, рассчитанных по кремлевской диете. В них указывается пищевая ценность и калорийность каждого продукта в условных единицах, исходя из которых высчитывается свой ежедневный рацион.
  5. Модная в настоящее время диета на свежевыжатых соках позволяет ускоренно сбросить лишний вес и подтянуть фигуру. Срок такой диеты – не более пяти дней, а суть ее в употреблении исключительно свежевыжатых соков из фруктов и овощей. Польза такого питания – в быстром очищении организма и выведении токсинов. Однако, такая диета содержит множество оговорок и полезна не всем. Она противопоказана людям с заболеваниями желудка и тем, кто страдает недоеданием.
  6. Гречневая диета также позволит довольно быстро снизить вес, при этом положительные бонусы – улучшение состоянии кожи и органов пищеварения. Длительность такой диеты – от одной до двух недель. В течение этого времени необходимо питаться только гречневой крупой на воде. Данная диета, прежде всего, требует моральной подготовки, так как выдержать минимум одну неделю на гречневой крупе по силам далеко не каждому.

Какую бы диету вы ни выбрали, обязательно предварительно проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы не навредить своему здоровью. Ведь любая диета прежде всего призвана помочь организму справиться с накопившимися шлаками и ядами в организме и привести все органы и системы тела в порядок, но ни в коем случае не навредить.

1 комментарий: Самая лучшая диета для похудения

  • Испробовала множество диет, остановилась на диете Дюкана. Очень нравится, так как хожу в зал, то в сочетании с физическими нагрузками результат еще более заметен. А это не может не радовать. Сама по себе диета отличная, сейчас нахожусь на стадии Атаки, результат меня поражает все больше и больше! Главное не срываться) Найдите для себя мотивацию и вперед! Желаю вам успехов!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подписаться
Реклама




Новости