Женский интернет журнал о здоровье, красоте и питании

Молочная диета для похудения на 5 дней

Если есть желание иметь красивую, стройную, молодую фигуру, отличное самочувствие, и сохранить это на протяжении всей жизни, давайте сделаем это вместе! Вам понравится чувствовать себя красивыми, здоровыми и привлекательными. Для успешной ликвидации лишних килограммов, разберемся с причиной их появления. Это могут быть разные факторы, начиная от генетической предрасположенности, и заканчивая, обычной ленью и перееданием. Но и у этих причин есть свои корни.

В последнее время очень много внимания уделяется психологическим причинам болезней. Психологи считают, что причиной лишнего веса может быть страх, чувство небезопасности. Таким образом, за лишними килограммами может прятаться желание в защите и спокойствии.

Комплексный подход и правильный режим помогут избавиться от лишних килограммов навсегда!

Диетологами разработано множество диет, каждый может выбрать наиболее подходящую, удобную и эффективную. Некоторые из них рассчитаны на много месяцев, есть экстренные, голодные и умеренные.

Молочная диета может помочь тем, кто хочет похудеть и оздоровить свой организм.

Молочная диета для похудения на 5 днейКак правило, она подходит многим, за исключением тех людей, в организме которых есть проблемы с усваиванием молочных продуктов. Такая диета уже давно всем знакома.

В молоке находятся более 200 компонентов, богатых витаминами, микроэлементами, аминокислотами и другими веществами, которые очень важны и необходимы для полноценной работы человеческого организма. В достаточном количестве есть иммунные тела, они помогают увеличить сопротивляемость к болезням и защититься от вирусов. Лактоза, способствует усвоению кальция.

Жесткие диеты и увеличение физических нагрузок, способны довести организм до истощения и изнеможения, а вот молочная, отличается как раз тем, что восполняет в организме недостающие ему важные компоненты. Эффект диеты основан на том, что улучшается пищеварение, ускоряется обмен веществ и другие обменные процессы. Желудок начинает работать быстрее и качественнее.

Вводите молочные продукты питания в организм постепенно, в сочетании с другими малокалорийными продуктами. Всего за пять дней такого питания, можно стать легче на килограмм пять.

На данный момент известно много молочных диет, все зависит от сочетания молока (молочных продуктов) с другими компонентами и количества дней. Существует и строгая моно диета, но она не может продолжаться более 3 дней! Все остальное, это разнообразие молокосодержащих продуктов, с добавлением других.

Вот, например, молочная диета для похудения на 5 дней:

Продукты выбираем тщательно и серьёзно. Стараемся употреблять наиболее натуральные и качественные, с наименьшим содержанием жира.

Существуют разные варианты, выбирайте наиболее подходящий именно вам.

Во всех случаях приветствуется дробное четырех разовое питание. Порции такие, например, если это чай, кефир или молоко, значит, за один прием – 1 стакан. Если салат, творог – не более 150-200 грамм.

Первое примерное меню:

  1. (Завтрак): один стакан йогурта, чернослив, можно зеленый чай (без сахара);
  2. (Полдник): один стакан кефира;
  3. (Обед): овощной салат, вареное яйцо, ряженка.
  4. (За 2 часа до сна — ужин): яблоко, творог, стакан молока.

Второе примерное меню:

  1. Яблоко, йогурт, зеленый чай (без сахара);
  2. Легкий салатик из овощей или фруктов, стакан кефира;
  3. Творог, овсянка со стаканом молока;
  4. Кефир.

Третий вариант:

  1. Кефир;
  2. Творог, стакан молока;
  3. Салат из овощей или фруктов, заправленный йогуртом, допускается творожная запеканка, кефир;
  4. Молоко или кефир.

Верьте в себя, в свою привлекательность, ухаживайте за своим телом. Будьте красивыми!

1 комментарий: Молочная диета для похудения на 5 дней

  • Впервые узнала о молочной диете. Я довольно долго искала оптимальную диету, которая была бы эффективной и не наносила бы вред здоровью. И надо же наткнулась на молочную диету. К слову очень вовремя, через пару недель отправляемся на море, и еще есть время привести себя в порядок после праздничных застолий! А уж, о том, что такая диета поможет еще и оздоровить организм и улучшить пищеварение, даже и мечтать не могла. Отдельное спасибо автору статьи за готовое разработанное меню, не надо самой ломать голову разрабатывая диету на каждый день, а это, по крайней мере, для меня большой плюс! Всем здоровья и красоты!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама




Подписаться

Новости