Женский интернет журнал о здоровье, красоте и питании

Диета на перловке: 10 кг за неделю

Прежде, чем бороться с лишним весом желательно выяснить причину его возникновения. Это могут быть переедания, употребление большого количества жирной пищи, недостаточно подвижный образ жизни. Ожирение приводит к нарушениям работы всех органов.

Бороться лучше комплексно, исключая вредные продукты питания и включая дополнительную физическую нагрузку. Хорошо найти свой личный способ, подходящий к индивидуальным особенностям организма, чтобы здоровью не навредить.

Важно, оценить реальную угрозу лишнего веса для здоровья. В таком случае, удастся хорошо себя мотивировать, а также разобраться, сколько килограммов являются лишними.

Для начала, желательно подобрать для себя вариант быстрой диеты, рассчитанной, например на 5-7 дней. А потом стараться поддерживать вес на одной отметке. Через два месяца можно пробовать еще раз экстренный метод.

Необходимо пересмотреть свой рацион питания, возможно нужно будет внести изменения, для того, чтобы после резкого похудения, организм не начал восполнять утерянный вес.

Хорошие результаты в плане похудения и поддержания здоровья дает диета на перловке: 10 кг за неделю.

Диета на перловке: 10 кг за неделюВ перловой крупе содержатся витамины, йод, хром и бор, плюс высокое содержание клетчатки. Эти полезные вещества не только помогают очистить организм, а еще и восполняют запас энергии и витаминов. Способствуют продлению молодости и красоты.

Клетчатка, способна как щеточками очистить организм от шлаков. Уже в первые дни, становится намного легче, это мгновенно ощущается. Кроме очищения, произойдет нормализация процессов пищеварения и обмена веществ, что благоприятно сказывается на освобождении от лишнего веса. Не стоит переживать из-за однообразия этой диеты. В перловке содержится достаточно элементов, для поддержания организма.

Для быстрых и надежных результатов, лучше использовать монодиету. То есть употреблять только перловку. Крупу лучше замачивать на ночь, в таком случае утром она быстро и легко разварится. Варим без соли, сахара и масла примерно 1 час. Только вода и крупа. Допустимо употребление каши столько, сколько захочется, но все же знайте меру. Лучше разбить приемы пищи на 3-4 этапа, и пусть порция не превышает 150-200 гр. Чувство голода не должно ощущаться, так как организм получит все необходимые вещества и насытится достаточно. Если чего-то захочется, постарайтесь отвлечься, можно почистить зубы или заняться чем-то увлекательным.

В течении дня необходимо выпивать около двух литров воды. Разрешается зеленый чай.

На такой монодиете можно сидеть не более двух недель. Если сможете продержаться неделю — это будет самым лучшим вариантом.

Если уж очень будет невыносимо, тогда на завтрак добавляем немного чернослива, на обед по чуть-чуть нежирной запеченной рыбы и овощей, вечером — кефир.

Постарайтесь хотя бы два дня выдержать на строгой перловке, а в следующие два дня — разнообразить. Потом опять два дня строгих, и последний — с рыбой и нежирным творогом.

Повторить такой диетический подвиг можно не раньше чем через месяц, а лучше через два.

Перед тем как выбирать способ для похудения, для избежания непредвиденных последствий, лучше сходить на консультацию к специалисту.

Результаты подтверждают, что диета на перловке, не только благоприятно сказывается на фигуре, но и способствует улучшению состояния кожи в волос.

Добавляйте перловую крупу в обычное повседневное меню. Пусть эта вкусная и полезная крупа займет одно из главных мест в вашем рационе. Каши, супы, кисель и даже сладких блюда можно готовить используя этот ингредиент. Таким образом, уверенно и надежно вы будете выглядеть превосходно всегда, и вскоре, совсем забудете про лишние килограммы.

Получайте удовольствие от приема пищи, будьте всегда молодыми и привлекательными!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подписка
Подпишитесь на новости нашего сайта и получайте свежие обновления на email.

Реклама




Новости
Здоровье
Косметология
Полезные советы