Женский интернет журнал о здоровье, красоте и питании

Диета гречка и кефир: как употреблять?

При борьбе с лишним весом необходимо рассмотреть все варианты его возникновения и проконсультироваться с врачом. Если нет особых заболеваний и противопоказаний можно попробовать справится самому.

Особенно это важно в психологическом настрое, от которого зависит примерно половина успеха. Еще часть, конечно, придется переложить на силу воли и собственные усилия.

Диета гречка и кефир: как употреблять

Гречневая диета является не новой, и пользуется популярностью уже многие годы. Кефир, тоже известен своими полезными свойствами, помогающими избавится от лишних килограммов. А вот их совместное использование — это просто двойная порция пользы, удовольствия и хороших результатов в борьбе за стройную фигуру. К несомненным плюсам можно отнести отсутствие чувства голода и общее действие на самочувствие.

Диетологи предполагают, что таким образом возможно похудеть приблизительно на десять килограмм, без нанесения организму особенного вреда.

Гречка ценна тем, что в ней содержится очень маленькое количество углеводов, а вот аминокислот, витаминов, йода, железа и калия — много. Такой состав полезен даже гипертоникам и людям страдающим анемиями.

Гречка и кефир помогают справиться с отечностью и очистить организм от шлаков и других вредных отложений.

Если выбор пал на гречку и кефир, ознакомьтесь с разными вариантами и выбирайте как употреблять.

Конечно, самой действенной будет строгая диета.

Диета гречка и кефир: как употреблять?

Диета гречка и кефир: как употреблять-2

Правила такие: гречку, для того, чтобы она не потеряла ценных свойств, не варить, а только заливать кипятком. Такую процедуру проделать два раза, затем оставить на 12 часов под крышкой настаиваться. Пропорции такие: на 1 стакан гречки — 1,5 стакана воды.

1 литр нежирного кефира (не более 1%) необходимо выпивать между приемами гречки. Минимальное время — пол часа, до, или после еды. Если нет противопоказаний, можно в кефир добавить ложечку корицы. Она придаст напитку восхитительный аромат и гораздо увеличит его пользу в плане очищения и ускорения обменных процессов.

Одного литра жидкости в день недостаточно для нормального функционирования. Добавляйте очищенную воду или чай, желательно зеленый. Количество общей жидкости, потребляемой за сутки должно быть не меньше двух литров.

Возможно, ваш организм не готов к таким экстренным мерам, тогда разрешается добавлять к гречке немного соуса, например соевого.

Если и так будет очень уж тяжело, в обеденное время употребляйте овощи и зелень.

Как правило, на такой диете можно побыть 5-7 дней и похудеть примерно на 5-10 килограмм. Много зависит от состояния организма. У кого-то вес держат шлаки, у других — это жидкость, если лишних килограммов очень много, то они будут уходить быстрее, чем два или три.

Существует множество диет, все хороши по своему, выбирая гречку с кефиром вы получаете сравнительно не дорогой и легкий способ, благодаря полезнейшим свойствам организм получает необходимое питание, улучшается самочувствие, укрепляются сосуды, разжижается кровь. Происходит очищение от токсинов, налаживаются пищеварительные процессы, благодаря которым происходит очищение и омоложение.

Старайтесь взвеситься до начала диеты, а потом, по ее окончанию. Эти меры необходимы для того, если вдруг, результат не будет мгновенным, и для того, чтобы не испортилось настроение, и не пропало желание продолжать.

Добавьте к правильному питанию здоровый образ жизни, прогулки в парке и фитнес. Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице, не пользуясь лифтом. Танцуйте и много двигайтесь, это непременно добавит энергии, и поднимет настроение.

Если уже задумали избавиться от лишних килограммов, идите дальше, не останавливаясь, выбирайте наиболее подходящие варианты и результаты вас непременно порадуют.

1 комментарий: Диета гречка и кефир: как употреблять?

  • Из всех диет, которые я пробовала, именно гречка с кефиром дала желаемый результат. Правда, я не неделю на ней сидела, а в неделю один или два дня. Все это было связано с маленьким ребенком, которого, несмотря на введение прикорма, я кормила еще и сама. На ночь я запаривала стакан гречки стаканом кипятка и оставляла до утра.Сначала думала, что стакана мало, и я буду голодать. Но утром убедилась в противоположном: запаренная гречка увеличилась в два раза. я ее разделила на три части: на завтрак, обед и ужин. Но так как просто гречку без ничего употреблять тяжело, я заливала ее кефиром. Вот так ее есть было лучше. И ,помимо кефира, выпивала за день почти 3 литра воды. За день на гречке я теряла по 1 кг. Одним словом, гречне-кефирная диета действенная и полезная одновременно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подписаться
Реклама




Новости